Cambio de hora en Chile es esta semana: ¿Se adelanta o atrasa el reloj para iniciar el horario de invierno 2025?
Este fin de semana en Chile se realiza el cambio de hora para dar inicio al horario de invierno. ¡Recuerda atrasar tu reloj una hora!
Tras varios meses de espera, esta semana llegará el primer cambio de hora en Chile durante el año 2025, el cual también marcará el inicio oficial del horario de invierno.
En concreto, todo ocurrirá este sábado 5 de abril a las 23:59 horas en casi todo el territorio, salvo en las regiones de Aysén y Magallanes y la Antártica Chilena.
Si bien la mayoría de los dispositivos con conexión a internet realizan el ajuste automáticamente, en algunas ocasiones es necesario mover manualmente el minutero.
Cambio de hora en Chile 2025: ¿Se adelanta o se atrasa el reloj?
Este fin de semana, los relojes deberán atrasarse 60 minutos (1 hora) y así permanecerán hasta el primer sábado de septiembre de este año, cuando vuelva el horario de verano al país.
Durante la misma jornada, pero a las 22:00 horas, la medida comenzará a regir en la Isla de Pascua (Rapa Nui) y en la Isla Sala y Gómez. Cambio de hora en Chile:
¿Cómo prepararse para el nuevo ajuste en el reloj?
¿Y cómo se puede enfrentar el nuevo ajuste para que no tenga un impacto tan significativo? Existen un par de tips.
"Es clave realizar lo que se conoce como higiene del sueño, asegurando que la habitación sea un espacio adecuado para el descanso, evitando comidas pesadas y estimulantes por la noche, y manteniendo actividad física con luz de día”, explica Gerardo Riffo, Director de la Carrera de Psicología de Universidad de Las Américas (UDLA).
Palabras similares comparte Pablo Salinas, Neurólogo del Hospital Clínico U. de Chile y académico de la misma casa de estudios, quien también señala que es importante "no tener pantallas a la vista por lo menos un par de horas antes de conciliar el sueño“.
De acuerdo a lo informado por el sitio ADN.cl
